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EMAGRECIMENTO E BEM ESTAR
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TENHA O CORPO DOS SONHOS ADOTANDO UM ESTILO DE  VIDA MAIS SAUDÁVEL 
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Mais que cuidar do corpo como simples estética, é preciso cuidar do corpo visando saúde! Ótimos resultados são alcançados quando estamos com a mente focada, tanto na vida quanto na prática de esportes.

 

Quando você entra em uma academia querendo ganho de massa magra (músculos) você não ganha só em estética. A massa magra é essencial para a perda de gordura corporal. Não confunda perda de gordura com perda de peso: ao ganhar massa magra, o ponteiro da balança continua a subir. Não se assuste! Isso só acontece porque a massa magra é mais densa que a massa gorda, ou seja, pesa a mesma coisa, mas tem menor volume, por isso que aos olhos não aparenta. Só que apesar de mais pesado você estará mais saudável!

 

Uma dica básica: para ganhar massa magra, não basta “só” treinar. É preciso entender que o descanso é fundamental para o organismo reconstruir as fibras musculares. Além disso, hidratar-se, comer e dormir bem são partes indispensáveis do ganho de musculatura.

 

Com a adoção de um novo estilo de vida você vai prestar mais atenção em seus hábitos. Não precisa abandonar, mas é necessário sim reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas, refrigerantes, sucos industrializados e fast food. O que dizer do cigarro? Este sim, é um hábito que você vai ter que pensar em abandonar. Pense no seu corpo como seu maior bem!

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7 dicas para emagrecer e ganhar massa muscular

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O passo-a-passo para obter o melhor treino

 

 

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1. ESCOLHA SEU INSTRUTOR

Temos um equipe multidisciplinar totalmente instruída a pensar no melhor assessoria para cada um de nossos clientes.

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2. ESCOLHA SEU EXERCÍCIO

É daqueles que gosta de pegar pesado no treino? Ou já foi assim, mas hoje quer pegar leve, com exercícios voltados ao bem-estar? Temos um que se encaixa perfeitamente nos seus planos.

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3. COMECE SEU TREINO

Já escolheu o seu coach e o plano de exercícios? O que está esperando? Venha movimentar o corpo aqui na Titanium Gym Body & Mind!

A TITANIUM GYM

 

Em meados do mês de maio de 2001, eu Paulo Consolmagno, escolhi ter a minha própria academia de musculação na cidade de Sorocaba, além de ter um local próprio de treino, pude ensinar as diferentes técnicas de treinamento e ao mesmo tempo proporcionar um ambiente família, fazendo com que todos ali dentro fossem verdadeiros amigos, gerando energia positiva e dando a você vontade de vir explorar todo seu potencial físico e mental.

 

Dei o nome de Titanium Gym, referência ao metal titânio que é muito resistente e leve, assim como o ambiente que gostaria de proporcionar aos alunos. Nosso mascote é um crocodilo mutante para simbolizar a mutação física e mental que o aluno sofreria dentro da academia.

E assim foi até 2009, quando resolvi modificar a estrutura de academia aberta ao público e partir em busca de novos desafios na área de consultoria, tanto pessoal quanto empresarial. Em 2014, junto com a minha parceira Rejane Colasuonno, depois de milhares de pedidos de alunos para que eu reabrisse a academia Titanium Gym, decidimos atender aos pedidos, só que agora em um novo formato: Titanium Gym Body & Mind consultoria e estúdio de Personal Training com aulas agendadas.

 

Durante o período em que a Titanium Gym ficou desativada não conseguimos encontrar um local que suprisse nossas necessidades de treinamento. Por isso, ao reativar a Titanium decidimos elevar o personal training a outro nível, entregando a cada cliente conhecimento, não ordens de “faça isso, ou aquilo”, daí tive a ideia de acrescentar Body & Mind a marca, para atingir a conexão entre corpo e mente dos nossos clientes. Não nos prendemos a modalidades, mas usamos todo o nosso conhecimento e especialidades para preparar uma sessão única, exclusiva pra você, levando em consideração o que você precisa e, principalmente, o que você deseja.

 

Venha fazer parte da nossa família! Envie um WhatsApp para (15) 99129-5891 e agende uma sessão grátis!

NOSSAS ATIVIDADES

Aqui na Titanium Gym, nossa equipe multidisciplinar te ajuda a definir o que é melhor para seu tipo físico, sua mente e seu estilo de vida. Na hora de escolher seu plano, tudo isso conta. Queremos que você sinta prazer em estar conosco, e não uma tortura ou obrigação.
Muitas vezes, chegar ao corpo ideal leva tempo e esforço físico. Às vezes, é uma medida inversamente proporcional: muito esforço em pouco tempo; ou um esforço menor em espaços de tempo mais longos. O importante para você saber é: respeite seu corpo. Cada indivíduo funciona de uma forma e, muitas vezes, uma atividade que é boa para uma pessoa, não será para outra. Vamos te ajudar a alcançar o equilíbrio entre corpo e mente de forma personalizada. Vem ser Titanium Gym Body & Mind!

 

TREINAMENTO 

FUNCIONAL

O treinamento funcional melhora a funcionalidade do corpo humano, utilizando movimentos que trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.

 

Somos especializados no método Core360 que visa o desenvovlimento do individuo por completo, permitindo a você equilibrar o corpo e a mente.

PILATES COM APARELHO E SOLO

O Método Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade.

 

Somos especializados pela metodologia da Voll uma da maiores escolas do mundo em Pilates nas modalidades solo, aparelho e bola e em pilates para gestantes, focando sempre no melhor para você.

O QUE É

COACHING?

O Coaching é um método usado largamente mundo afora tanto no contexto profissional como no pessoal. Essa metodologia prestigia a estrutura racional e cognitiva do cérebro.

O coaching cria consciência, gera mudanças e libera seu potencial para maximizar sua performance.

 

Aqui na Titanium Gym nós utilizamos a metodologia do coaching com trabalho mental e físico para você atingir seu potencial máximo.

O QUE É O

PERSONAL TRAINING

Você terá um planejamento específico, de acordo com especificações médicas (quando houver), dores, limitações físicas e objetivos desejados. O humor do dia também é levado em consideração e extremamente importante para o desenvolvimento da aula. Cada dia de treino é uma novidade, pois acreditamos que a monotonia dos programas convencionais é uma das principais causas de desistência da atividade física. Mesclando todos os nossos métodos e utilizando todo o nosso conhecimento, entregamos aulas únicas, divertidas e proporcionando os melhores resultados.

NOSSA UNIDADE:
QUALIDADE E RESPEITO POR VOCÊ.
VENHA NOS CONHECER! 

• UNIDADE SANTA ROSÁLIA

RUA NICOLAU ALONSO FILHO, 271 - SOROCABA - SP
SEGUNDA A SEXTA: 13H ÀS 22H 

AGENDE UMA SESSÃO GRATUITA

Para agendamento da sua sessão temos 3 opções, preencha nosso formulário ao lado, ou envie um e-mail para contato@titaniumbr.com ou pelo nosso whatsapp 15 99129-5891. Aguardamos seu contato!

O que pensam sobre nós:

"Profissionais qualificados, treinamento individualizado, saúde e bem-estar. Tudo em um só lugar! Iniciei na Titanium há 1 ano e não largo mais."
PAOLA ALVAREZ

"Fisioteraputa"

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"Super indico o local. A professora é de amplo conhecimento, que adapta o exercício a minha necessidade. 
To amando."

BIANCA LAINO

"Fisioterapeuta" 

"O estúdio Titanium é simplesmente fantástico! Quando cheguei tinha dores horríveis na lombar e hoje, com os exercícios de fortalecimento, não sinto mais nada. A sessão é específica para cada aluno dentro da sua limitação e capacidade, a evolução é gradativa e o resultado a gente vê na melhora da nossa saúde e bem estar. Eu recomendo."
ANA CAROLINA DE ALMEIDA 

"Arquiteta"